★현미차 효능과 주의사항★
우리나라 사람들이 많이 마시는 차 중 하나인
현미차는 우리 몸에 좋다는 것은 이미 많이 알려져 있습니다.
현미는 백미보다는 영양분이 많지만 섭취하기가
어렵기 때문에 차로 끓여 먹는게 더 용이할 수 있습니다.
그럼 현미를 차로 끓였을 때 얻을 수 있는 효능과
주의사항을 한방에 정리해보겠습니다.
1. 장 건강
식이섬유가 백미보다 3배 이상 높아 장 건강에 도움이 됩니다.
특히 식이섬유는 변비에 탁월한 효과가 있고 콜레스테롤이 체내에
축적되는 것을 예방해줍니다.
2. 혈당 조절
현미에는 가바와 감마오리자놀 성분이 풍부한데
이것은 콜레스테롤의 흡수를 억제하여 동맥 경화 예방에도
도움을 줍니다. 또한 중성지방의 증가를 억제하여 당뇨병 예방도 됩니다.
3. 노화 방지
현미에는 비타민 E가 많이 포함되어 있어 항산화 작용이 큰 걸로
알려져 있습니다. 그래서 세포의 산화를 막는 기능을 통해 노화가
방지되는 효과가 있습니다.
4. 탈모 예방
미네랄과 리놀렌산, 비타민이 풍부하여 모발에 필요한 영양분을
공급해주며 호르몬 균형을 맞춰주기 때문에 탈모를 예방하고
증상이 악화되는 걸 막아줍니다.
5. 중금속 해독
현미는 노폐물과 각종 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데
탁월한 효과를 가지고 있습니다. 미세먼지와 황사처럼 공기가
안좋을 때 마시면 좋습니다.
섭취시 주의사항
현미는 몸을 차게하는 성분이 있어서 몸이 찬 사람은
오히려 더 몸의 기운이 떨어지는 효과가 일어날 수 있습니다.
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